06/14 夕食後 59.45ｋｇ、11.9％
06/15 朝食前 59.35ｋｇ、11.5％
06/17 夕食？ 59.15ｋｇ、11.9％
06/18 朝食前 57.65ｋｇ、 9.5％
06/21 夕食後 57.75ｋｇ、10.8％
このところ、60ｋｇを下回っている。
体脂肪も10％前後。
ほんとかなぁ？？？
ダイエット記録を始めてからずっと書いているが、
自分の持っている体重計が信用できない。
ちがうメーカのシンプルなものにすれば良かった。
今日は、会社の他部門研修で、新人さんがやってきた。
ささやかに歓迎会。
今日は、普通の日。
今日の良かった事。
・上司と仕事の話をした。自分のやるべき事が明確になった。
要領よくこなせるかは、別問題。
かなり更新が滞った。
インターネットを一度見出すと、なかなか止められなかった。
毎日、寝不足だった。
04/09 ？？？ 62.00ｋｇ、15.0％
04/10 ？？？ 62.30ｋｇ、13.5％
04/11 夕食前 60.60ｋｇ、12.2％
04/11 夕食後 61.00ｋｇ、14.9％
04/12 朝食？ 60.05ｋｇ、11.3％
04/12 夕食？ 59.70ｋｇ、10.9％
04/13 ？？？ 59.10ｋｇ、13.1％
04/14 ？？？ 59.05ｋｇ、11.3％
04/18 夕食前 59.05ｋｇ、12.1％
04/26 ？？？ 59.10ｋｇ、11.3％
04/28 ？？？ 60.20ｋｇ、16.0％
04/30 ？？？ 58.35ｋｇ、13.0％
05/20 ？？？ 67.40ｋｇ、13.7％
05/22 ？？？ 59.65ｋｇ、11.3％
05/30 ？？？ 59.70ｋｇ、13.7％
06/07 ？？？ 58.75ｋｇ、11.6％
06/12 ？？？ 58.35ｋｇ、10.0％
06/13 夕食後 57.75ｋｇ、10.4％
なんか痩せている。以前と比べて、
特に変わったことはしていない。
それにしても、体脂肪率が10%代前半とか
うそ臭い。
メーカーによって、体脂肪の計算式が違うらしいから、
他の人と体脂肪の話をする前に、使っている体脂肪計の
メーカーを確認しないと、誤解を生む。
俺の使っているメーカーは、低めに出るので油断ならない。
体脂肪の出し方は、全メーカーで統一されているわけではなく、
各メーカーが、それぞれたくさんの人のデータを集め、それに
あてはまるような計算式を独自に作ってるような感じらしい。
（メーカーに問い合わせたら、そんな感じの答えでした。）
体重と同じように、体脂肪も、全世界、全メーカーの値は、
統一されていているんだと思っていたので驚き。
メディアでは、何％以上だと肥満だとか普通に出てくる印象が
あるんだけど、どのメーカーのもので計測したときのものなのか？
まあ、国が定めた基準があるとか、メーカーが国に認可されているとか
細々ありそうだけど、調べてない。
今日は、普通の日。
今日の良かった事。
・自分が参加している草サッカーチームの試合があり、勝てた。
（反省点はあるけど、またの機会に書きたい。）
ダイエット記録、まとめ。
ほんとは、決まった時間に測るといいんだろうね。
気が向いたときだけ測ってる。
04/09 ？？？ 62.00ｋｇ、15.0％
04/11 ？？？ 62.30ｋｇ、13.5％
04/11 夕食前 61.00ｋｇ、12.2％
04/12 朝食？ 60.05ｋｇ、11.3％
04/12 夕食？ 59.07ｋｇ、10.9％
04/13 ？？？ 59.10ｋｇ、13.1％
04/14 夕食抜 59.05ｋｇ、11.3％
やや痩せたか、60ｋｇを切った！！
油断せぬようにしなければ。
前回、知り合いの女性をデートに誘った事を書いた。
返事が来たのは、その夜遅く。4月は予定が入ってて、ダメだった。
休日の予定が全て(?)埋まってるなんてあり得るのか？
やはり、見込み無いな。でも、懲りずに今日もメールを打った。
まだ、返事来ず。
今日は、普通の日。
今日の良かった事。
・体重が、60ｋｇを切った。
・上には返事来ずと書いたが、書いてるうちに返事が来た。
またしても、ブログの更新をだいぶサボってた。
記録はしていたので、まとめて書く。
04/03 朝食前 60.70ｋｇ、14.6％
04/03 夕食？ 61.00ｋｇ、13.5％
04/04 朝食？ 61.05ｋｇ、13.0％
04/04 夕食？ 60.40ｋｇ、11.1％
04/05 朝食？ 60.95ｋｇ、12.8％
04/06 朝食？ 61.00ｋｇ、11.6％
04/06 夕食？ 61.00ｋｇ、14.1％
04/07 ？？？ 60.95ｋｇ、14.7％
04/08 朝食前 60.80ｋｇ、13.0％
04/08 夕食後 62.10ｋｇ、12.6％
なかなか痩せないなぁ。
毎日の運動と、食べ過ぎに注意せねば。
今日は、新しい仕事のほんの小さな一歩を踏み出した。
まだまだ、頑張らねば。
急に思いついて、知り合いの女性に、デート(?)の
お誘いメールを出した。
朝、打ったがのだが、返事来ず。メール打ったことを後悔。
2人での誘いはまだ早かったか。やはり見込み無いのか。
今日は、普通の日。
今日の良かった事。
・怠ける心を抑え、スポーツクラブへ行った。
今日が良いスタートの日になればいいなと思う。
